男性的九大黃金營養(yǎng)飲食
導(dǎo)讀：男性應(yīng)該如何補充營養(yǎng)?“營養(yǎng)失衡”這四個字對于一個不愛運動每天8小時以上的時間與電腦為伴每周至少三次宴會應(yīng)酬的男人來說一點也不夸張。
九、膽固醇的克星——維生素e
研究表明維生素e可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。攝入量——不超過300毫克。食物來源——富含維生素e的食物有杏仁、花生和山核桃。如果無法保障從日常飲食中獲得足夠的維生素e，那么最好服用維生素e膠囊，每天一粒就好，不要過量。
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