1.勤梳頭多按摩頭部

選用優(yōu)質齒粗而稀的木梳梳頭，或每天用指頭按摩頭部3-5分鐘，可舒經活絡促進頭皮血液循環(huán)、有利毛發(fā)生長。

2.均衡飲食補充營養(yǎng)

脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關。沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。因此，只有通過多種營養(yǎng)素的協調配合，才能發(fā)揮各自獨特的營養(yǎng)功能。

3.規(guī)律作息消除壓抑

脫發(fā)現象雖然沒有給人的體質上帶來什么痛苦，但是它往往給人增加精神上的無形壓力，導致睡眠不安穩(wěn)，飲食無心。脫發(fā)的朋友要及時調整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒。同時平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠。4.選擇合適的洗發(fā)水

洗發(fā)水的主要作用是清潔去污，市面上宣傳有生發(fā)功效的洗發(fā)水未必有效。要根據自己的發(fā)質選擇正規(guī)品牌的洗發(fā)水，油性發(fā)質要選擇具有去油去屑、干性發(fā)質則要選用具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的產品。