陽光明媚，空氣中滿溢著春天的氣息，人們的心情也如春天般明朗起來。這時，愛美的女性要開始行動了迅速甩掉冬天里積聚的脂肪恢復(fù)窈窕身材，讓皮膚變得更水潤、有光澤。為了這個夏天裙舞飛揚，進行一場革命吧，以馬鈴薯的名義。

冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十種食物。冬天吃水果不當(dāng)有害健康。臉色暗黃，女人該吃什么。教你吃出一個冬季美人。冬季女性滋補養(yǎng)顏好湯品

地下蘋果馬鈴薯

為什么要選擇馬鈴薯？馬鈴薯素來有“地下蘋果”的美譽。正像蘋果一樣，馬鈴薯能幫助你在這個春天實現(xiàn)健康美麗的愿望。眾所周知，馬鈴薯含有豐富的有益健康的膳食纖維。一個148克（近三兩）重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維，這個數(shù)量能夠滿足人們?nèi)招枨罅康?2%。這與蘋果中膳食纖維含量非常相近。

膳食纖維對美容和健康都大有裨益。膳食纖維有助于更好的消化吸收，是控制體重的妙方。因為膳食纖維使人有飽腹感，自然可以減少攝入過量的食物，這是控制體重最關(guān)鍵的要素。多項健康研究也顯示膳食纖維有助于降低罹患結(jié)腸癌和心臟病的風(fēng)險。為了你的美麗和健康，每天都攝入足夠的膳食纖維吧。馬鈴薯是提供這一纖維營養(yǎng)的不二選擇。