焦糖女孩擺脫老化詛咒命運(yùn)
導(dǎo)讀：肌膚受累所謂的“美拉德”反映，指的是糖+蛋白質(zhì)+加熱=可口的食物這種反映會(huì)讓食物變好吃，但是卻因此產(chǎn)生糖化反應(yīng)。
加速老化的5大因素糖化壓力氧化壓力免疫壓力身心壓力生活習(xí)慣
為了美肌，就要對(duì)抗糖化。
1不吃早飯，反而讓血糖值上升加速。對(duì)內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)不說(shuō)，還會(huì)增肥、加速肌膚衰老。
2每日攝入的營(yíng)養(yǎng)要按照碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪=532的比例
3先蔬菜，后魚(yú)肉，最后主食，就能打造平衡的膳食習(xí)慣。
4充足的睡眠可以幫助分解糖分，避免造成糖分轉(zhuǎn)化生成ages。
5適量運(yùn)動(dòng)，提高代謝能力。
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