多休息、做反方向牽拉

患了腱鞘炎，一般需要治療2周以上。因此，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。范建中表示，不讓手指出現(xiàn)“手指病”的最佳方法，最好還是讓手指好好休息一下。