男人科學(xué)飲食可以讓生育能力提升。當(dāng)今社會男性不育患者越來越多，嚴(yán)重影響家庭和諧，是男性最苦惱的事情之一，甚至?xí)?dǎo)致夫妻關(guān)系緊張、家庭破裂等，那么怎樣才能提高男性的生育能力呢，下面我們一起來看一下：

男性生育能力一定要學(xué)會飲食調(diào)理

1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。