弱精癥是導(dǎo)致男性不育的其中一個問題，怎樣才能提高男性的生育能力呢？下面我就給大家介紹一下方法。

1。警惕熱水浴和桑拿

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1。5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

2。運動，但要適度

健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇*素，而這可能會影響受孕。

3。避免憂郁和過度疲勞

一個長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎。