壓力和熬夜會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙-雄性激素分泌增加,促成痘痘的生長(zhǎng);吃過(guò)蝦、蟹、甜食（如：巧克力）、花生以及油炸食物后，痘痘會(huì)惡化。

所以預(yù)防痘痘的產(chǎn)生以及惡化的第一步就是：舍棄會(huì)誘發(fā)痘痘的高熱量食物和不良生活習(xí)慣。每天保持心情愉悅、睡眠充足、不熬夜、不抽煙、不喝酒、飲食清淡、多吃蔬菜水果、不暴飲暴食，并且每天堅(jiān)持喝8大杯白開(kāi)水，養(yǎng)成規(guī)律的排便、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。先從內(nèi)在開(kāi)始調(diào)理自己的膚質(zhì)，減少身體負(fù)擔(dān)，則對(duì)于預(yù)防痘痘的產(chǎn)生以及惡化，必能夠事半功倍。反之，一邊治療痘痘的同時(shí)一邊還在繼續(xù)這些促成痘痘的因素，則會(huì)事倍功半，甚至沒(méi)有效果。

化妝的人睡前一定要卸妝干凈，以免毛孔堵塞形成粉刺

停止致病因素

有些人產(chǎn)生青春痘是因?yàn)槭褂貌划?dāng)?shù)幕瘖y品、香水、藥物（如：類固醇、抗癲癇藥）、持續(xù)摩擦皮膚（劉海、口罩、托腮等）、使用含氟牙膏后未漱口干凈或接觸到含氯的游泳池水等引起。這種情況下可能會(huì)短期內(nèi)惡化或者在特定位置痘痘特別嚴(yán)重（如前額、下巴），那么就要小心是否存在上述致病因素。