最后，專家給出了預(yù)防流感的10條建議

一、盡早注射流感疫苗。

二、體弱多病者應(yīng)少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機(jī)會(huì)。

三、患者有流感癥狀后應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情，引發(fā)并發(fā)癥。

四、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。

五、保持室內(nèi)空氣清新，常開門窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不宜過大。

六、應(yīng)注意日常體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

七、保證充足睡眠。睡眠不足會(huì)使體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞大量壞死，容易被流感病毒擊中。

八、多走路或打太極拳，可以增強(qiáng)免疫力。

九、攝取足夠的熱量。美國(guó)阿巴拉契亞大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)學(xué)專家大衛(wèi)。尼爾曼發(fā)現(xiàn)，女性每天攝取的熱量如果低于1300卡，男性低于1500卡，人體抗病毒能力就會(huì)降低。

十、多吃富含維生素e的食物，如杏仁或杏仁露。美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天服用適量維生素e的人冬天很少患流感，這是因?yàn)榫S生素e是一種強(qiáng)力抗氧化物，有助于保護(hù)人體，抵抗多種慢性疾病，并有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。在購(gòu)買杏仁露時(shí)，最好選擇正規(guī)大品牌，比如已經(jīng)有近三十年歷史，深受消費(fèi)者喜愛的露露杏仁露。