天氣轉(zhuǎn)涼，氣候多變很容易著涼感冒。感冒可分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所致。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。大多數(shù)人對(duì)感冒不大重視，其不知感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。

平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌。著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，細(xì)菌便趁虛而入，侵犯我們的身體而致病。大家不要自己亂吃藥，流感癥狀重，特別是當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。中醫(yī)中藥對(duì)流感的預(yù)防和治療有較好的效果。

有效的預(yù)防流感的方法：

1、艾葉（或艾條）熏蒸房間：每平方米用艾葉5～10克（或艾條1支）進(jìn)行熏煙30～60分鐘，對(duì)各種皮膚真菌、腺病素、鼻病素、流感病毒、瘡疹病毒都有不同程度的殺滅和抑制作用。在流感流行的季節(jié)，每周用艾葉熏煙家居一兩次，能使各種常見的致病細(xì)菌、病毒及真菌的數(shù)量顯著減少，從而有效地預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。

2、佩戴香囊：用丁香、荊芥穗、紫蘇、蒼術(shù)、肉桂、辛夷、細(xì)辛、白蔻仁各2克，碾碎成小顆粒裝入香囊佩掛在脖子上，或用別針固定于衣襟，睡覺時(shí)放枕邊或置于車內(nèi)可防感冒，但孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。

3、中藥泡澡：茵陳蒿40g、艾葉40g。將中藥材洗凈放入布袋中，入鍋中大火煮滾后改小火煮15分后取出，將藥液混入洗澡水中，調(diào)好溫度，身體入藥水中泡5～10分鐘即可，能起到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫、預(yù)防流感的作用。

4、中藥沐足：花椒煮水泡腳，然后用左右手交替按摩涌泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）100次，可消除疲勞、養(yǎng)生保健，而且可以預(yù)防流感，增強(qiáng)人體免疫能力。

藥物組成：金銀花10克、板藍(lán)根10克、薄荷3克（后下）、生甘草3克。

用量：每日1劑，分早晚2次服用，連服3～5天。

提示：秋季晨練者適當(dāng)帶上口罩，這樣能預(yù)言流感、呼吸系統(tǒng)疾病等。