女人肚臍著涼容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，像痛經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)期延長等，所有保護好肚臍，可以有效緩解痛經(jīng)情況。

肚臍“保暖”避免痛經(jīng)

月經(jīng)不調(diào)的的癥狀很多，像痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等，溫養(yǎng)肚臍，可鼓舞一身之陽氣，避免痛經(jīng)癥狀。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。

緩解痛經(jīng)的六個妙招

1、避免咖啡因怎樣預(yù)防痛經(jīng)？少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

2、止痛藥備用如果擔(dān)心痛經(jīng)，最好的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調(diào)節(jié)，如果時間來不及，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng)，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

3、保持頭低臀高姿勢痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。