吃一些溫軟清淡、易消化的食物，不吃生冷、過辣、過酸等刺激性食物。細嚼慢咽、少食多餐，不要過饑或者過飽，愛抽煙喝酒的人要注意，煙酒刺激胃黏膜，傷害大，盡量少戒煙、限酒；精神要放松，不要過于勞累；積極參加適合自己的體育鍛煉。

目前已經(jīng)證實，幽門螺桿菌感染是引起胃炎、胃潰瘍、胃癌的主要致病菌。所以要講究個人衛(wèi)生，不用他人的牙具、餐具，以防感染。另外，原本就有胃病史的人，盡量慎用傷害胃黏膜的藥物，如解熱、鎮(zhèn)痛、消炎及激素類藥物，如阿司匹林、強的松、地塞米松等，抗生素也要少用。

原有胃病史的人，一旦出現(xiàn)上腹部疼痛、反胃、燒心，大便呈黑色時，要盡快看醫(yī)生，以免貽誤病情，產(chǎn)生不良后果。

第二法寶是護腰。天氣寒冷時可以用熱水袋捂在胃部，每天飯后半小時捂一捂，有助于消化，晚上助睡眠；洗澡時可將噴頭對準胃部環(huán)形噴射，但要注意水溫，每次進行5、6秒，反復幾次。