秋季有多事之秋之稱，而腸胃疾病、呼吸道疾病在這個季節(jié)就是常客。那么我們?nèi)绾巫霾拍芙】刀壬钋锬?秋冬季節(jié)養(yǎng)胃很重要，尤其對那些患有慢性胃炎，以及屬于陽虛體質或氣虛體質的人更應在秋冬季節(jié)溫陽養(yǎng)胃。

秋冬養(yǎng)胃的5個健康貼士

1、合理飲食，避免暴飲暴食

由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指腸的負擔加重。對此，專家建議應合理飲食，避免暴飲暴食。冬天打火鍋，既暖和又美味。但火鍋吃多了當時不易察覺，易造成暴飲暴食，過后，胃病就隨之而來。

因此，每餐量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。此外，食物種類搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。