大家可千萬別讓過度疲勞出現(xiàn)在你自己的身上哦，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象可是很嚴(yán)重的問題，因?yàn)樗鼮槟愕慕】祹淼奈：Φ韧谛呐K病、癌癥。所以對于過度疲勞這樣一種癥狀的出現(xiàn)一定要注意了，要懂得避免它的出現(xiàn)。

下面就讓專家告訴你應(yīng)該采取的對策：

1、預(yù)防過度疲勞 —— 強(qiáng)化三餐營養(yǎng)

我們在安排一日三餐時(shí)，一要品種多樣，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。當(dāng)然，也不排除在保持平衡原則的前提下，根據(jù)各個(gè)年齡段的生理特點(diǎn)對營養(yǎng)物質(zhì)作出某些調(diào)整，以便更好地促進(jìn)身體健康。

至于具體食品，營養(yǎng)學(xué)家建議你無論在哪個(gè)年齡段，都不要忘記雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種，因?yàn)樗鼈兏缓芰?，能幫助你避免過勞傷害，保證機(jī)體這臺發(fā)動(dòng)機(jī)高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、預(yù)防過度疲勞 —— 按生物鐘作息