專家解答防護困惑

姜良鐸專家認為，面對霧霾天氣，老百姓真正能做的并不多?！耙驗椤畯U氣’一旦被吸入就無法排出，我們只能從減少吸入和降低污染物傷害的角度來進行防護。”

清肺食物能起多大作用？

老年科郝瑞福表示，人們熟知的養(yǎng)肺食物，如梨、荸薺、百合等，對健康人并不會起到多大的作用。但有呼吸系統(tǒng)疾病的人可以適當吃一些，有益肺效果。中醫(yī)專家姜良鐸認為，吸入的“廢氣”會刺激人體產生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金銀花加甘草泡水。中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副專家說，食物雖然不能清肺，但木耳、銀耳含有膠質成分，能清除消化道內的灰塵，可以定期食用。深綠色和橙黃色蔬菜中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，強健咽喉和肺部黏膜，也能間接起到護肺作用。

生活起居應該注意什么？

309趙衛(wèi)國認為，老百姓應對空氣污染的最常規(guī)做法就是戴口罩和減少外出，特別是污染嚴重時，要暫停戶外運動。“上下班路上，我會戴口罩。”陳欣說，雖然戴口罩很難抵擋非常細小的可吸入顆粒物，但戴總比不戴強，還是能擋住一些較大的顆粒物。還要注意室內通風時間，比如早晨和傍晚，交通擁堵嚴重，空氣中夾雜大量污染物時通風會適得其反。有條件的家庭可以安裝空氣凈化器。室內吸煙和燒烤會產生可吸入顆粒物，最好避免。中醫(yī)專家姜良鐸說，外出回來一定要清洗口鼻，平時多喝水，可以增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害。