霧霾來襲很傷肺學會正確呼吸法改善肺功能
導讀：常見的錯誤深呼吸方法是吸氣時挺胸提腹和用夾臀來取代收縮骨盆，這只是表面上改善了姿勢，呼吸是否正確卻難以看出來。
雖然，呼吸是我們與生俱來的能力，但是很多人并沒有掌握正確的呼吸方式，這讓呼吸機容易疲勞，甚至導致呼吸困難以及肺部受傷。
肺一旦受損，就很難治愈。我們必須要學會正確的呼吸，以減輕肺部壓力，尤其是霧霾來襲，進行呼吸練習還能有效鍛煉肺功能。
有研究表明，一旦改變了呼吸方式，許多常見疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病等癥狀，都會有一定程度的減輕，甚至對一些難以治愈的疾病，如慢性疲勞、月經紊亂及各種過敏反應，都會有很好的療效。
你會正確的呼吸嗎？
能夠進入肺部的空氣大約是每分鐘6夸脫（1夸脫=0.946升），除非你能將“呼吸”使用到最充分的程度，不然真正進入肺部的空氣絕不可能有這么多，所以，我們需要學會正確的“腹式呼吸”法——利用橫膈膜的運動，擴大和縮小胸腔為主的深呼吸法。
一次呼吸約為10-15秒，這樣才能有較充足的氧氣進入肺的深部進行氣體交換。
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