（6）防止猛回頭等頸部的突然運(yùn)動。

7、小貼士

*眼睛疲勞是頸椎病信號眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對頸部和肩部的肌肉運(yùn)動的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。

*亂捏亂揉加重病情頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

*按壓兩穴位可緩解頸椎疼一個是風(fēng)池穴，位于后頸部，后頭骨下兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平。低頭伏案后按揉5分鐘，可以改善腦部血液循環(huán)，消除頭暈、頭悶等癥狀。另一個是肩井穴，在乳頭正上方與肩線的交接處，用食指和中指并攏按揉，可放松頸椎。

*夏天是治療頸椎病的最佳時機(jī)夏天天氣炎熱，頸部血液循環(huán)加快、頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，正是治療頸椎病的最佳時機(jī)。

總之，頸椎病并不可怕，只要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能杜絕疾病的發(fā)生和發(fā)展。