睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，睡眠是人補(bǔ)充體力的最佳方式。但是越來(lái)越多的人失眠，這都是因?yàn)殄e(cuò)誤的睡覺(jué)方式導(dǎo)致的。沒(méi)錯(cuò)，睡覺(jué)也是講究正確的方式的。日常養(yǎng)生最近爆出了新招，它會(huì)告訴你怎樣睡覺(jué)不會(huì)失眠，以及睡覺(jué)的方式有哪些。

1、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

4、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

5、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。

6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>