步驟2消除雙下巴

1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。

2、繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。溫?zé)崴渴菽槹茨Ψㄝ喞謴?fù)平衡。

步驟3輪廓恢復(fù)平衡

將水瓶的右側(cè)緊貼左側(cè)臉，緩緩用手施力往側(cè)臉的方向按壓，同時將下巴往左傾出，并與水瓶下方呈兩個相反的力度，保持5秒，然后左右互換，同樣是按摩5秒。溫?zé)崴渴菽槹茨Ψㄜ浕c緊致咬肌。

步驟4軟化與緊致咬肌

1、下巴與臉頰之所以會出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

2、放著拿起水瓶，用底部側(cè)面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。溫?zé)崴渴菽槹茨Ψㄌ崂瓊?cè)臉輪廓。