要刮痧，就要下定“每隔一陣子就刮痧”的決心。如果三年五載才來一次大掃除，那么掃到一半就會(huì)生病的。刮痧時(shí)，手法要從輕到重，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。

配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。

●除了刮痧之外，所有的排毒及減肥方法，道理都相同。時(shí)常進(jìn)行緩效、邊排邊補(bǔ)的方法，正如邊出邊進(jìn)，吐故納新，才是最好的。

運(yùn)用正確刮痧方法，成為小臉美人

我有兩塊牛角做的刮痧板，厚實(shí)的用來刮背部，另一塊小巧玲瓏的用來刮面部。至于刮痧油，用的當(dāng)然是桃花白芷油。

不論是牛角或玉石制成的刮痧板都非常好用，然而說到適合臉部形狀的，我至今未曾碰到真正合意的。因?yàn)槟槻科鞴俦姸?，此起彼伏，再加上臉部皮膚實(shí)在太嫩，牛角刮痧板轉(zhuǎn)折時(shí)略過用力，就會(huì)傷害皮膚。

因此在千挑萬選之后，我放棄了堅(jiān)硬的牛角，改用手指做臉部刮痧。手指雖然柔軟，卻更輕、更緩，不傷臉部，且圓轉(zhuǎn)如意，靈活得很，效果比刮痧板更理想。