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打造瘦臉美女第一步瘦臉食物

菠菜小小一把的菠菜含有豐富的鉀及維生素a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

小提醒菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時吃，在鈣和草酸的比例為12時，最易形成結(jié)石。若通過食物搭配破壞這個比例，則結(jié)石可以防止，正確搭配是可以將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚。