泡腳，讓腿部不再水腫

泡腳可以達(dá)到疏通全身經(jīng)絡(luò)，提升雙腿機能的目的。泡腳時最好準(zhǔn)備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°。c左右即可，最好在水中加入藏紅花。連續(xù)泡足一個星期，你會發(fā)現(xiàn)暢通的血液循環(huán)帶走了腿部代謝過程中的毒素，每天都和你“約會”的水腫現(xiàn)象，在不知不覺中全部消失了。

減負(fù)的坐姿，為雙腿打造輕盈感

提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態(tài)，并且雙肩向后用力，不僅為雙腿減輕負(fù)擔(dān)，還能有效緩解肩頸疲勞。大腿與小腿最好成90°。，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發(fā)生。最后需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔(dān)雙腿所承擔(dān)的身體重量。規(guī)范自己的坐姿能為雙腿減輕負(fù)擔(dān)，短短15天，你會發(fā)現(xiàn)即便每日工作超過10個小時，下班時你的雙腿也會輕盈如燕。

久坐讓雙腿吃不消

久坐是讓腿動力下降的罪魁禍?zhǔn)祝录悠碌囊豁椊】嫡{(diào)查指出每坐1個小時后，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴(yán)重打擊。它們將用以下的形式來反抗。