溫馨小貼士

1.改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

2.適量補(bǔ)充維生素c。維生素c能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

補(bǔ)品

補(bǔ)品大都具有激素作用，濫用會(huì)破壞人體內(nèi)的正常激素平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而不孕。

溫馨小貼士

1.停用所有滋補(bǔ)藥物。只要去除原因，生活作息規(guī)律，一段時(shí)間后月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常了。

2.飲食均衡。合理而平衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，并加強(qiáng)鍛煉，打好身體底子，月經(jīng)自然也會(huì)“循規(guī)蹈矩”。

減肥

脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明，女性進(jìn)食脂肪過少，天長(zhǎng)日久就會(huì)使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。經(jīng)期這些食品要忌口