〖多踮腳尖可多益腎壯陽〗

踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，并將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次也是踮30―50次。