溫暖春季該如何養(yǎng)生呢?春暖花開季，不僅可以外出運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，還可多食用一些時(shí)令蔬菜來滋補(bǔ)養(yǎng)生。養(yǎng)生春季應(yīng)該多吃點(diǎn)養(yǎng)生的粥品，這樣有益于身體健康。

粥，其實(shí)并不是胃不好的人吃是首選，其實(shí)很多人都可以吃，因?yàn)橹嗟淖龇ú煌臓I養(yǎng)成份就會(huì)不同，那么粥要怎么做才會(huì)達(dá)到補(bǔ)肝益腎的作用呢?現(xiàn)在你不知道還不足為奇，下面就一起來看看八款養(yǎng)肝補(bǔ)腎粥的做法。

首烏粥：

原料：首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。

制法：首烏放入砂鍋，加水適量用中火煎煮，然后去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內(nèi)，加清水適量同煮為粥。