小雪養(yǎng)生

冬至降至，肝病?？拼藭r天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，陽性閉藏，飲食調(diào)養(yǎng)宜減辛苦二味，以養(yǎng)腎氣。可吃溫潤益腎的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等。

此外，起居調(diào)養(yǎng)方面宜早睡晚起，到天亮才起床，同時要注意保暖，多曬太陽。需要提醒的是，木形人睡前可以牛膝、北芪、太子參等煎湯沐足，而水形人睡前以黃連、肉桂、當(dāng)歸、艾葉等中藥煎湯沐足，金形人睡前則以五味子、沙參、牛膝、杜仲等煎湯沐足。

木形人冬蟲夏草調(diào)養(yǎng)肝腎

飲食調(diào)養(yǎng)多吃疏肝健脾、益氣補(bǔ)腎的食物，枸杞子、冬蟲夏草、牛肉、羊肉、酸棗仁、桑葚等都不錯。

藥膳可選擇“熟地黃黃精陳皮粥”熟地黃30克、黃精30克、陳皮6克、粳米150克、冰糖適量。將熟地黃、黃精、陳皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至米爛粥稠時，調(diào)入冰糖即成，有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)精血的功效。