進行冬季養(yǎng)生保健，要保暖，我們是知道的，但也不是溫度越高越好，只有溫度和濕度控制在一定的范圍之內(nèi)，才能最大限度的保證大家的安全，那么究竟冬季養(yǎng)生保健對溫濕度有什么要求呢。

冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口干舌燥、眼睛干澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過高特別容易引起外感風(fēng)寒。而室內(nèi)溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎病等。

至于室內(nèi)的濕度，也要適宜，一般以30%～70%為宜。室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，時間長會引起濕度癥、關(guān)節(jié)炎病等。室內(nèi)濕度過低，空氣干燥，人就會感到口干舌燥，呼吸道干澀難受。同時，冬季，依然應(yīng)保持勤開窗的習(xí)慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內(nèi)的停留。

溫濕度的控制是冬季養(yǎng)生保健的一個關(guān)鍵，只有選擇適合的養(yǎng)生保健方法，并且控制好溫濕度才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。