進(jìn)行冬季養(yǎng)生保健對(duì)飲食和生活起居都有要求，那么究竟冬季養(yǎng)生保健對(duì)生活起居有什么要求呢?

冬季養(yǎng)生保健對(duì)生活起居的要求：

◆頭暖

頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

◆背暖

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

◆腳暖

一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

以上是對(duì)冬季養(yǎng)生保健做出的分析，專家指出生活起居和飲食健康對(duì)于大家來說是非常重要的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健要求才能夠?qū)崿F(xiàn)正確的養(yǎng)生，實(shí)現(xiàn)大家的健康。