進(jìn)行冬季養(yǎng)生保健，最重要的是保養(yǎng)精神，只有保持好的精神才能最大限度的保證大家的安全，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細(xì)了解一下。

冬季養(yǎng)生保?。?/strong>

寧靜為本 保養(yǎng)精神

冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。

多食溫?zé)幔偈澈疀?/strong>

冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)帷⑵叫匀箢?。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃刃癬杏刃癬韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。