發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)學(xué)》期刊上的這份研究報(bào)告稱，美國愛丁堡大學(xué)的研究人員對460位年齡為79歲以上，但未患癡呆癥的蘇格蘭老人進(jìn)行了研究。

數(shù)十年前，在這些年長者才11歲的時(shí)候就做過智力測驗(yàn)，內(nèi)容包含語言推論能力、一些測量數(shù)字與空間的問題。79歲的時(shí)候重復(fù)相同的智力測驗(yàn)，而且這些年長者也接受三種健身測試1、在限定時(shí)間內(nèi)走將近20英尺2測試慣用的手握力（測三次取成績最好的）3、肺功能建議所有或年人每周至少五天，每天作30分鐘的適度運(yùn)動。如果你剛開始運(yùn)動，需要經(jīng)過醫(yī)師的認(rèn)可。而有氧運(yùn)動的持久力、強(qiáng)度、平衡以及彈性對年長的成年"。來說都是很重要的，健身方式如下

1有氧運(yùn)動散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、轉(zhuǎn)動輪椅等。

2強(qiáng)度舉重或舉罐頭、搬運(yùn)洗好的衣物或食品、雜貨、園藝等，坐在椅子上時(shí)做些伸展運(yùn)動。

3、彈性伸展、瑜珈或太極等。