女性在懷孕時期，如果平時飲食上不注意?；蛏眢w本身不好。營養(yǎng)上跟不上去，就可能造成常見的缺鐵性貧血。孕婦要是產(chǎn)生了缺鐵性貧血，就會對胎兒造成發(fā)育上的影響。所以這個不能馬虎，如果懷孕期間出現(xiàn)了缺鐵性貧血的癥狀，可以吃什么樣的食物來調(diào)理呢。

孕婦是最容易患上缺鐵性貧血的人群。孕婦貧血對自己和胎兒的傷害都很大，容易導致胎兒發(fā)育不良，甚至會引起早產(chǎn)或死胎。因此，對于鐵缺乏造成的貧血，日常飲食最重要。那么貧血的孕婦吃什么補血好呢?

女性懷孕期間如果頻繁出現(xiàn)勞累、疲倦感或者臉色蒼白，暈眩等癥狀，這或可能是患上了缺鐵性貧血。專家指出，孕婦發(fā)生貧血有時是受生理因素的影響，也或可能是或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起的。其貧血的癥狀可以在妊娠期的任何時候出現(xiàn)，得引起足夠的重視。

對于輕度貧血的孕婦，首先得改善飲食結(jié)構(gòu)，及時給身體多補充些鐵質(zhì)。動物肝臟、血豆腐以及瘦肉類等食物，它們的含鐵量比較高，吸收率也好，經(jīng)常吃對防治孕婦貧血是十分有好處的。

菠菜、黑木耳等蔬菜的含鐵量雖然相對較低，但其中蘊含極其豐富的葉酸成分。臨床研究發(fā)現(xiàn)，葉酸是參與紅血球生成的主要成員之一，過度缺乏的話也可引起混合性貧血。因此，患有貧血的女性在懷孕期間除了食用含鐵量豐富的肉類之外，也可多吃些新鮮的蔬菜。

富含維生素C的新鮮水果，對在一定程度上能促進身體對鐵的吸收。比如：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此，建議貧血孕婦每日食用。

溫馨提醒各位準媽咪，當貧血癥狀嚴重時，適當口服一些鐵劑治療也是非常有必要的，但劑量不要過大。

以上就介紹了關于孕婦在懷孕期間缺鐵性貧血，可以吃到一些食物來改善癥狀。孕婦的貧血用食物的療法算是比較安全的方式，對孕婦自已和胎兒都不會產(chǎn)生什么負面作用。所以一些孕婦一但發(fā)生了貧血就想會到用食物來治理。