孕婦容易產(chǎn)生妊娠紋，尤其是腹部，往往是妊娠紋最明顯的地方。有效預(yù)防妊娠紋，除了體重的控制外，配合使用除紋用品勤于按摩，讓皮膚滋潤有彈性，也是不錯(cuò)的方式。不妨試試看!

妊娠紋形成的原因

懷孕以后，由于子宮的日漸增大，腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展，當(dāng)皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時(shí)，再加上腎上腺皮質(zhì)所分泌糖皮質(zhì)激素增多的影響，使彈力纖維的脆性增加，便容易引起纖維斷裂，而在皮膚上形成條紋。由于激素的作用，在局部皮膚變薄的同時(shí)，真皮內(nèi)的毛細(xì)血管和靜脈壁也擴(kuò)張、變薄，使血液的顏色易于外露，皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復(fù)，原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。

妊娠紋的發(fā)生率

據(jù)報(bào)道，70%左右的孕婦在懷孕過程中，在腹部、胸部、大腿內(nèi)側(cè)、腰和臀部處會有妊娠紋出現(xiàn)，由于遺傳等因素的作用，有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。

日常生活中如何預(yù)防妊娠紋

懷孕前

首先要控制好體重。如果懷孕前體重就已經(jīng)超標(biāo)，懷孕后體重再增加，相對就會提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

因?yàn)槟z原纖維本身是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)，勢必就會影響皮膚彈力纖維的修復(fù)，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力很好的孕婦，其皮膚膠原纖維斷裂的機(jī)會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐等運(yùn)動，強(qiáng)化腹部肌肉，增加皮膚彈力纖維的張力，才不會在懷孕時(shí)因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

懷孕中

飲食上需特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂等各大營養(yǎng)素要均衡攝取，太油膩、太甜（容易造成肥胖）、太咸（容易造成水腫）的食物要避免。

整個(gè)懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜，要讓體重逐漸地增加，而不是一下子發(fā)胖。適度運(yùn)動如散步、爬樓梯等，可以幫助控制體重。

懷孕期間肚子承受的重力很大，建議使用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔(dān)。

黃千倉醫(yī)師特別提醒，有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢，就會去撓肚皮，這樣做是不好的，因?yàn)樵谧系臅r(shí)候，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。

懷孕期間配合除妊娠紋用品進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫，皮膚會比較滋潤，彈性會增加，能有效防止妊娠紋的產(chǎn)生。

生產(chǎn)后

生產(chǎn)后建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運(yùn)動（如抬腿運(yùn)動），以消除水腫。此外，勤于按摩產(chǎn)生妊娠紋的地方（腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部），也可以有效消除妊娠紋。

妊娠紋按摩除紋動作

按摩時(shí)要輕柔，目的是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過當(dāng)，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。

臀部

按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩（左右邊都要按摩到）。

胸部

按摩方式：從胸部中間開始，由下往上沿乳房邊緣到頸部按摩（左右邊都要按摩）。

腹部

按摩方式1：以肚臍為中心點(diǎn)，由內(nèi)向外以順時(shí)針方向按摩腹部。

按摩方式2：從腹部外側(cè)開始，由腹部下方往上推向中間。

大腿內(nèi)側(cè)

按摩方式：從大腿內(nèi)側(cè)開始，逐步向上按摩。

膝蓋

按摩方式：以畫圓的方式，由內(nèi)向外按摩。

搭配妊娠霜或乳液的好處

如果不涂抹任何用品進(jìn)行按摩，對皮膚來說是一種拉扯，建議搭配妊娠霜或乳液進(jìn)行按摩，與皮膚輕柔溫和地接觸，才能達(dá)到預(yù)防和減輕妊娠紋的功效。

當(dāng)皮膚感到瘙癢時(shí)，不妨在發(fā)癢處涂上乳霜，以減輕瘙癢的感覺，同時(shí)還具有保濕的效果。千萬不要用手去撓，因?yàn)樽腥局蟮膫诹粝碌陌毯郾热焉锛y還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助婦產(chǎn)科或皮膚科醫(yī)師開藥治療。

按摩的實(shí)際成效

雖然按摩對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會，勤于按摩還可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕（由重變輕，由輕變無），所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實(shí)際的成效的。

妊娠紋的治療方式

1、激光美容

產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)是治療的黃金期，因?yàn)槿焉锛y的顏色仍處于暗紅色，皮膚也在漸漸收斂當(dāng)中，這時(shí)配合激光美容的方式，效果會比較好。

激光治療是通過破壞新生血管原理，使膠原纖維再生，讓妊娠紋形成的疤痕減少，不過激光美容的費(fèi)用較為昂貴。

2、冷凍療法

事實(shí)上就是用液態(tài)氮，通過低溫冷凍傳導(dǎo)的技術(shù)，把活性粒子滲透到真皮當(dāng)中。其原理是活化膠原纖維再生能力，幫助修復(fù)傷口。

預(yù)防妊娠紋，媽咪經(jīng)驗(yàn)談

李媽咪經(jīng)驗(yàn)談

預(yù)防方法：針對身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂抹乳液，懷孕四五個(gè)月以后就開始按摩，尤其是腹部、大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產(chǎn)生一點(diǎn)細(xì)紋，勤于按摩可以淡化。

實(shí)際效果：雖然生產(chǎn)過后還是留下了一點(diǎn)點(diǎn)妊娠紋，可是如果沒有做按摩，妊娠紋可能會更明顯。特別提醒媽媽，大腿后側(cè)、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩到的地方，可以請先生幫忙涂抹乳液按摩，不然這些部位容易產(chǎn)生妊娠紋。

范媽咪經(jīng)驗(yàn)談

預(yù)防方法：懷孕四五個(gè)月后肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡后使用（因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間10~15分鐘。

實(shí)際效果：有些除紋產(chǎn)品按摩時(shí)好吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有些妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋的范圍也不會再擴(kuò)大，可達(dá)到預(yù)防效果。