養(yǎng)好肝經(jīng) 消除各種女性疾病
導(dǎo)讀：如果肝失疏泄則可致沖任二脈失調(diào)氣血不和從而引發(fā)月經(jīng)帶下胎產(chǎn)之類的疾病嚴(yán)重者還會影響性功能和導(dǎo)致不孕癥。
4、維生素A可抗肝癌
研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。專家表示，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。
每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
養(yǎng)肝除了要保證綠色食物、糖、蛋白質(zhì)、維生素A的攝取之外，每個季節(jié)的飲食也是很講究的。
二、調(diào)理生活習(xí)慣養(yǎng)肝
1、多休息
晚上23點以前上床睡覺，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起，即在太陽剛升起的時候起床，起床后應(yīng)多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。
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