肝臟是人體最重要的解毒器官，人體每天產(chǎn)生的代謝廢物和毒素，90%都要通過(guò)肝臟解毒，在通過(guò)腸道排出體外，一旦肝臟受損，人體的代謝系統(tǒng)就會(huì)出問(wèn)題。所以，在日常生活中一定要學(xué)會(huì)護(hù)肝養(yǎng)肝，這里中醫(yī)為大家支招，教大家通過(guò)中藥和按摩肝臟來(lái)實(shí)現(xiàn)保肝、護(hù)肝的目的。

護(hù)肝保健操按摩護(hù)肝

第一步，揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（腳背第一、二紐:骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做次。然后用左手按壓右腳大敦穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，肢骨后緣處），左旋按壓15次’右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩脅法

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。

中藥護(hù)肝成分天然效果不錯(cuò)

垂盆草

有清熱解毒利尿作用，對(duì)急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。

丹參

研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時(shí)肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。

三七

實(shí)驗(yàn)表明，三七長(zhǎng)期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。

黃芪

黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。

冬蟲(chóng)夏草

能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤(rùn)和肝細(xì)胞變性壞死，同時(shí)能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。