氣虛

一個(gè)人氣虛的時(shí)候，除了感覺渾身沒勁兒外，可能還會(huì)感覺身體虛弱、面色發(fā)白、呼吸短促、稍一活動(dòng)就出汗、聲音低微、愛忘事兒、胸悶、精神不振等等，這主要是因?yàn)樯眢w里面，氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、氣化功能變差所致。

造成氣虛的原因很多，比如先天遺傳不好、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、長(zhǎng)時(shí)間有病、生過大病或動(dòng)過大手術(shù)、經(jīng)常疲勞過度等等。

其實(shí)，氣虛和“亞健康”很相像，它跟現(xiàn)代人承受激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、工作壓力過大，以及長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，因此，氣虛的癥狀如果比較輕的話，那你就要把生活、飲食的方式轉(zhuǎn)變一下。如果已經(jīng)出現(xiàn)了一些不適癥狀，那我還是建議你調(diào)理調(diào)理比較好。

血虛

中醫(yī)講，“心主血，肝藏血”。所以，血虛的時(shí)候，主要以心和肝兩臟的毛病最多。

心血虛的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)心慌、失眠多夢(mèng)、心煩等;

肝血虛的時(shí)候，則會(huì)表現(xiàn)為臉上沒有光澤，耳鳴、眩暈、看東西不清楚、手腳發(fā)麻、頭發(fā)枯黃等等。

人體內(nèi)的血與脾、肝、心三個(gè)臟器密切相關(guān)。中醫(yī)上說，“脾為后天之本，氣血生化之源”，所以，經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓，過分偏食，脾胃功能受損的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)血虛。另外，月經(jīng)量多、失血過多等等，也會(huì)引起血虛。所以，出現(xiàn)血虛的癥狀的時(shí)候，除了要消除心肝上的癥狀外，補(bǔ)脾胃也必不可少。

陰虛

大家都知道，我們生活的地球約70%是水。正是因?yàn)橛羞@么多的水，地球才不會(huì)被太陽(yáng)烤焦。我們的身體也是如此，當(dāng)身體里的血、津液、水液等陰液不足的時(shí)候，陰不制陽(yáng)，所以就會(huì)“陰虛生內(nèi)熱”。陰虛的時(shí)候，主要會(huì)出現(xiàn)手腳心以及胸口煩熱、嗓子干、心煩、心跳加快、氣短、頭暈眼花、夜里盜汗、消瘦、臉頰發(fā)紅等等。

當(dāng)然，陰虛的人也特別容易上火。另外，脾氣還特別不好，急躁、易怒。我們老家方言叫這是“麥秸稈兒脾氣”，一點(diǎn)就著，很快就過去了。陰虛最具代表性的病癥就是更年期綜合征，女人到了更年期后，月經(jīng)不規(guī)律，失血多，出虛汗多，這很容易造成陰虛。明白了這個(gè)道理，如果你感覺自己是陰虛的話，那就要少吃些熱性的東西了，辣椒、火鍋等等最好少吃;多吃些滋陰的食物，像銀耳、百合、黃瓜、綠豆、蓮藕、鴨肉等等。

陽(yáng)虛

陽(yáng)虛說白了就是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就好像咱們國(guó)家的東北和西北地區(qū)一樣，太陽(yáng)光照射少，冷天兒就多。所以結(jié)合到人體上，陽(yáng)虛的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、面色發(fā)白、大便稀、小便清長(zhǎng)、精神不振、發(fā)懶、對(duì)事物沒興趣等等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里對(duì)這做解釋就一句話五個(gè)字：“陽(yáng)虛則外寒?！比绻憬?jīng)常感覺冷，別人穿一件衣服你穿兩件，那你肯定就是陽(yáng)虛了。俗話說“動(dòng)則生陽(yáng)”，所以，如果你陽(yáng)虛得不是太厲害，那就多活動(dòng)活動(dòng)吧。