孕前長(zhǎng)期沒有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過(guò)勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。應(yīng)對(duì)有方

的生活方式應(yīng)從良好的睡眠開始。睡眠時(shí)間一般應(yīng)保證7-8小時(shí)，入睡時(shí)間以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半為佳，這樣有利于人體進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、睡眠時(shí)門窗緊閉

在睡眠時(shí)門窗緊閉，用不了3個(gè)小時(shí)，居室內(nèi)的二氧化碳濃度就會(huì)增加3倍以上，其中的細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)，這些因素都會(huì)影響身體的健康。應(yīng)對(duì)有方

時(shí)應(yīng)該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。不過(guò)，要避免直對(duì)人體。也可以購(gòu)買具有換氣功能的空調(diào)。