就懷孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備方面而言，目前普遍存在著兩個(gè)觀念誤區(qū)：一是很多人以為懷孕前后胎兒是在女性體內(nèi)，只要女性注重營養(yǎng)，男性可以想吃就吃，對(duì)胎兒影響不大;二是人們往往只關(guān)注孕期的營養(yǎng)，忽視了懷孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備，特別是男方的營養(yǎng)準(zhǔn)備。其實(shí)，男性的營養(yǎng)狀況同樣對(duì)胎兒有十分重要的影響。

計(jì)劃一：保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，提高男性精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括深海魚蝦、牡蠣、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋等。

尤其是海產(chǎn)品，不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸們十分有益。但也不能走極端，許多年輕男性蛋白質(zhì)長期攝入，就容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，對(duì)受孕十分不利。