三、日常要學(xué)會(huì)御寒。

宮寒女性平時(shí)要注意保暖，尤其是在冬季更要注意做好保暖工作。當(dāng)然了很多長(zhǎng)期處在空調(diào)房中的女性更要注意腰部，肩部，后背等部位的保養(yǎng)，以免寒氣直逼人的體力。要知道空調(diào)雖然能給夏日帶來(lái)一絲的涼爽，但是其也有可能給女性帶來(lái)宮寒的“噩運(yùn)”。再者平時(shí)對(duì)于自己的住所，特別是臥室里的被子，床單最好可以經(jīng)常拿到外面去曬一下，以趕走濕邪。

預(yù)防宮寒平時(shí)還要注意不要直接做在地面上，不要直接坐在寒氣過(guò)重的地方。因?yàn)檫@些地方的寒氣會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)攻擊你的子宮的。

四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，因此對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)最好的保健方式就是多運(yùn)動(dòng)才能改善宮寒的問(wèn)題了。平時(shí)可以選擇多爬山，多慢跑，或者在鵝卵石上行足，通過(guò)刺激腳底穴位的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使全身都溫暖起來(lái)對(duì)于趕走宮寒也有很大的幫助的。

宮寒并不可怕，只要日常注意這些細(xì)節(jié)問(wèn)題的話，那么就可以使自己遠(yuǎn)離宮寒做一個(gè)健康的女子了。大家一定要做好預(yù)防工作哦。