防曬美白水果餐

橘子羹：橘子300克，去皮、絡(luò)和核，切丁;銀耳15克，泡發(fā)，放入鍋中加水燉黏，加白糖，水沸后撇掉浮沫，把橘丁入鍋，煮沸即成。放涼后食用，可開胃助食、潤肺止咳，并且能養(yǎng)顏，抗衰老，有效對抗陽光對肌膚的傷害。

西瓜綠豆薏米粥：西瓜瓤150克切成丁，薏米120克，綠豆100克，將薏米、綠豆同泡兩小時后入鍋加適量水煮至綠豆薏米開花，用小火熬成粥，拌入西瓜瓤，煮沸即可。可美白肌膚，清暑解?。

輕松DIY

1.西瓜外皮切薄片琉敷臉部15分鐘，可使皮膚在整個夏天都保持清新細(xì)膩、潔白、健康。

2.將臉洗凈，吃石榴時，可取石榴的果肉子粒，一個個擠破，將原汁直接涂于臉部，然后用熱毛巾敷面，20分鐘后洗去，可軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，修復(fù)曬黑的皮膚。

3.橘子1個，檸檬1個，兩者洗凈，去皮壓汁備用，加入蛋白1個，再加入2匙脫脂奶粉，充分?jǐn)嚢韬笸坑谌槪?5分鐘后，用溫水清洗干凈。有美白肌膚的效果，可以讓肌膚凈白有活力，還能收斂毛孔，去除角質(zhì)，防止曬后皮膚老化的功效。

在這里我們針對幾種美容問題列舉不同的美容養(yǎng)顏食譜。但在食用時，大家可以根據(jù)個人的癥狀及喜愛進(jìn)行選擇和搭配。