推薦

桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

祛斑top3獼猴桃

祛斑指數(shù)★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

祛斑top4各類新鮮蔬菜

祛斑指數(shù)★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。