現(xiàn)代都市空氣污染嚴(yán)重，不管是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都變得越來越脆弱，那么日常該如何預(yù)防呢？其實只要做到“五個一”，就能還你一個強壯的心。

空氣污染威脅心肺健康

近年來，城市容易就會被揮之不去的霧霾籠罩。越來越多人關(guān)心pm2.5，就是空氣中塵土、廢氣、汽車尾氣等所有污染源形成的細(xì)小、可吸入懸浮顆粒物。國外有研究表明，這種可吸入顆粒物濃度每上升10微克/立方米，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率就上升3.4%，心血管病發(fā)病率上升1.4%，每日總死亡率上升1%。

國外很多研究都已經(jīng)證明，pm2.5這樣的細(xì)小顆粒會直接深入人的肺泡影響肺功能，對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。然而在國外有研究人員在上下班高峰期的馬路上進行測量，發(fā)現(xiàn)在這種空氣污染最嚴(yán)重的時候待上2個小時，人的血管就會產(chǎn)生收縮，這雖然對健康人不會產(chǎn)生明顯影響，但足以讓心臟不好的人發(fā)病。