劉女士工作壓力很大，家庭關(guān)系也比較緊張，最近情緒一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了醫(yī)生才知道，原來自己得了抑郁癥。在做心理治療的同時，她問我有什么方法能幫助她，我告訴她一個很簡單的偏方喝人參茶。

具體方法是將人參切片，取3克左右，用熱水沖泡后飲用即可，每日飲用2～3次。人參具有緩解心情煩躁、抑郁等癥狀的功能，醫(yī)書中記載，人參“主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實了人參緩解抑郁的功效，并且明確起效的成分是人參所含有的人參皂苷。人參皂苷對腦神經(jīng)細(xì)胞有興奮作用，對腦缺氧損傷的神經(jīng)細(xì)胞有保護(hù)作用，還能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

另外，吃深海魚油、吃魚可以防抑郁。研究顯示，常吃魚的人抑郁癥發(fā)病率明顯低于沒有吃魚習(xí)慣的人群。每周吃魚類食物或魚油膠囊兩次以上，能減輕抑郁狀態(tài)。運動也能預(yù)防抑郁癥的發(fā)作，它也能較快地提高情緒，短時間內(nèi)減輕抑郁。

劉女士回去以后每天都喝點參茶，吃點魚油，并每天在樓下散散步，過了一些日子，抑郁的癥狀就緩解了，整個人氣色都好多了，工作效率也隨之提高了。