俗話說“牙痛不算病，痛起來真要命。”2004年11月中，我的左下牙很痛，吃了不少藥，牙痛雖然暫時控制住了，但沒過一個月，牙痛又反復。醫(yī)生給我開具一驗方治牙痛，又教我叩齒運動操?？臻e時，我經常做一做叩齒操，以防范牙痛反復。自從“叩齒”后我的牙疼病再沒犯過，即便有一點要疼的前兆也被及時“壓治”下去了。

具體方法如下早晨醒來后，先不說話，閉目叩齒（牙齒上下空咬）次數不限，一般以30次為佳，然后用舌頭貼著上下牙床、牙面來回攪動幾次，當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下，繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口（也叫鼓漱）30次左右，患牙一側著重多漱幾回，最后將唾液慢慢分三次咽下。這樣按照叩齒、攪舌、鼓漱、咽津的步驟反復3次即可。當感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。