刷牙這件每天都要做的功課看似簡單，但若方式不對的話可就會毀了你的牙齒。不信？那么，看看下面的這3點吧。

刷牙先蘸水=白刷

牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時間越長，則刷得越干凈。

張運奎指出，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大，然后再漱口結(jié)束刷牙。

拉鋸式刷牙=損牙

過去的很長一段時間，許多人都是習(xí)慣橫向刷牙，這是不科學(xué)的。因為，這樣不僅不能有效刷凈牙縫，還容易損傷牙齦和牙齒，造成牙齦萎縮，且在牙頸部形成深淺不等的橫溝。特別是受牙刷作用力最強(qiáng)的幾顆牙齒，更易出現(xiàn)缺損，這在50歲以上的人中常?？梢钥吹?。

其實，正確的刷牙方法是豎刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，要把牙齒的里面、外面都刷到，對牙的咀嚼面要來回刷。這樣不僅能把牙縫、牙窩刷干凈，而且還可以起到按摩牙齦的作用，能促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增進(jìn)牙齒、牙周組織的健康。