夏天快過去了，健康立秋后要預(yù)防3類疾病侵襲。

一、飲食得當(dāng)保腸胃健康。秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病和胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)?；加新晕秆椎娜艘貏e注意腹部的保暖，以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。

二、注意頸椎別著涼。立秋后晝夜溫差漸大，頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣、肌肉僵硬。首先應(yīng)注意頸部保暖。男士在季節(jié)變化時，盡量穿高領(lǐng)襯衫。女士出門最好帶上一條圍巾或者披肩，稍感涼爽就馬上戴上。還要加強(qiáng)體育鍛煉，此外，要養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，注意工作生活中的姿勢，注意睡眠姿勢及選取有助于頸椎健康的枕頭。三、適時增減衣服防感冒。立秋后，早晚及室內(nèi)外溫差較大，是感冒、肺炎和咽炎等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因此要注意根據(jù)天氣情況適時增減衣服。為了預(yù)防感冒，不要過早加衣服，每天要根據(jù)天氣變化增減衣服。出汗后不要到風(fēng)口處涼快、不要使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法降熱，也不要快速、大量吃冷飲等食品，應(yīng)該多喝溫白開水。