六大措施預(yù)防“反流病”

不要長(zhǎng)期服用藥物。如果長(zhǎng)期服用抗生素、硝酸甘油等，對(duì)胃食管黏膜有一定損害，減低食管括約肌壓力。

不要飲食過(guò)飽。因?yàn)轱嬍尺^(guò)飽引起胃內(nèi)壓力增加，胃氣上遞，可導(dǎo)致反流。

不要抽煙、飲酒。抽煙會(huì)引起下食管括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸反流。飲酒會(huì)使食管蠕動(dòng)，導(dǎo)致食管清除酸性物質(zhì)的能力下降。不要過(guò)多攝入高脂肪和高蛋白飲食，因?yàn)榉逝謺?huì)使腹部壓力增高，更容易把胃里的物體“擠”回到食管中，睡前2—3小時(shí)不要進(jìn)食。

飯后不要立即躺下。睡覺(jué)時(shí)可把床頭稍微墊高，使人躺下時(shí)身體稍微形成一個(gè)角度，防止胃內(nèi)食物回流。

要保持情緒穩(wěn)定。因?yàn)樵诳謶峙c焦慮的情況下胃酸分泌減少，而憤怒時(shí)增加，抑郁、絕望時(shí)胃酸分泌率減低，影響消化功能。