頭痛的經(jīng)歷幾乎每個(gè)人都有。有相當(dāng)一部分人還經(jīng)常受到頭痛的困擾。吃了不少藥也無(wú)濟(jì)于事。引起頭痛的原因很多，最普通的像感冒發(fā)燒就很容易合并頭痛癥狀，但如果經(jīng)常頭痛，就有必要仔細(xì)探究原因。在反復(fù)發(fā)作性的頭痛中，偏頭痛、肌肉緊張性頭痛和神經(jīng)性頭痛比較常見(jiàn)。不管是哪一種頭痛，我們都最好不要急于吃藥，應(yīng)該先到做個(gè)認(rèn)真系統(tǒng)的檢查，排查一下是否有器質(zhì)性病變，如果沒(méi)有，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下自我調(diào)節(jié)，并輔助以下小動(dòng)作來(lái)緩解頭痛。

熱毛巾可治偏頭痛。用熱毛巾敷在后頸部數(shù)分鐘，沒(méi)有次數(shù)限制，只要能緩解偏頭痛即可。

呼氣可緩解偏頭痛。當(dāng)偏頭痛剛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透氣），將袋子開(kāi)口的一頭罩住鼻子和嘴，用力向袋子內(nèi)呼氣，以減少大腦中的氧氣。反復(fù)數(shù)次后，偏頭痛就會(huì)緩解。