眼看著周圍的物質(zhì)與精神活動(dòng)能參與的的日益豐富的場(chǎng)所，卻有大把的人有著一些不太合理科學(xué)的飲食習(xí)慣和沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間，使得男性朋友們的精子收到很大的傷害，那么男性朋友應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量呢?男性又應(yīng)該如何保護(hù)精子平時(shí)如何增強(qiáng)精子質(zhì)量?一起了解一下吧。

保護(hù)精子，從小事做起精子從發(fā)育到成熟大約需要62-82天時(shí)間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見(jiàn)影提高精子質(zhì)量和數(shù)量。不妨從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。

1、騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;

2、盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，也不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊，外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里;

3、在使用筆記本電腦時(shí)，最好不要把它放在膝蓋上;

4、少穿緊身褲;司機(jī)們最好穿寬松的棉內(nèi)褲，保持良好的透氣，駕駛1小時(shí)應(yīng)下車活動(dòng)一下;