男性想要提高精子質(zhì)量，除了韭菜、西紅柿，建議你還可以多吃點(diǎn)桑葚，這是當(dāng)年的御用補(bǔ)品，被稱為民間圣果，更是很好的男人果。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目的功效。

需要補(bǔ)腎壯陽的男性 ，不要擅自吃一些保健品或藥物。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，對(duì)于性機(jī)能失調(diào)、屬于寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補(bǔ)腎壯陽，否則會(huì)越補(bǔ)越虛。建議可以長期飲用桑葚汁，不僅可以補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。

在生殖系統(tǒng)方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質(zhì)?，F(xiàn)在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎于男性精子 質(zhì)量下降。

桑葚可以幫助改善這種生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)下一代造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。