提到保護(hù)心臟，多數(shù)人會(huì)想到戒煙酒、少吃鹽、多運(yùn)動(dòng)等方法。可很多人并沒(méi)有意識(shí)到，還有一個(gè)心臟殺手也潛伏在我們身邊，那就是久坐不動(dòng)，以及它的“后遺癥”。

看看我們身邊，很多年輕人上班一坐就是一整天，盯著電腦幾乎不動(dòng)彈，回家后窩在椅子上看電視、打游戲，一玩就到深夜。老年人則流連在牌桌上、棋盤(pán)里，一玩就是大半天，連吃飯也是叫個(gè)外賣，邊打邊吃。甚至很多原本應(yīng)該蹦蹦跳跳的青少年，也被電腦、手機(jī)吸引住，戶外活動(dòng)越來(lái)越少。

久坐不動(dòng)，不僅會(huì)帶來(lái)肥胖、頸腰椎病等問(wèn)題，它就像多米諾骨牌一樣，對(duì)心腦血管的損傷是一連串的，久坐之后猛起身，就是一個(gè)危險(xiǎn)“殺手”。

首先，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)坐立，下肢肌肉收縮活動(dòng)相對(duì)減少，導(dǎo)致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。如果此時(shí)再猛然活動(dòng)，如猛地起身伸腰、大幅度擺動(dòng)胳膊等，很容易牽動(dòng)不穩(wěn)定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應(yīng)部位的缺血、缺氧等癥狀。更為嚴(yán)重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動(dòng)脈造成肺栓塞，嚴(yán)重者短時(shí)間內(nèi)就會(huì)危及生命。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)不少“白領(lǐng)精英”的猝死，就與肺栓塞有關(guān)。其次，長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)后突然變換體位，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。這在身體瘦弱、缺乏體力活動(dòng)的年輕人和青少年中并不少見(jiàn)。

最后，對(duì)中老年人和心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，由于血管柔韌度較差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動(dòng)脈夾層”等嚴(yán)重后果，如搶救不及時(shí)，其死亡率達(dá)到30%~40%。